NEUROPLASTICIDADE: (de Janeiro a Janeiro)

De Janeiro a Janeiro

Não consigo olhar no fundo dos seus olhos

E enxergar as coisas que me deixam no ar

As várias fases, estações que me levam com o vento

E o pensamento bem devagar

Outra vez eu tive que fugir

Eu tive que correr

Pra não me entregar

As loucuras que me levam até você

Me fazem esquecer, que eu não posso chorar...

Olhe bem no fundo dos meus olhos

E sinta a emoção que nascerá quando você me olhar

O universo conspira a nosso favor

A consequência do destino é o amor, pra sempre vou te amar

Mas talvez você não entenda

Essas coisas de fazer o mundo acreditar

Que meu amor, não será passageiro

Te amarei de Janeiro a Janeiro

Até o mundo acabar...

(Roberta Campos e Nando Reis)

Essa é a letra de uma música que você poderá ouvir no final do texto.

Algumas músicas podem ativar nossos circuitos cerebrais e provocar um conteúdo emocional de contágio, comunicando ao espírito um sentimento, que por sua vez aciona na alma um leque de emoções, que ficarão impressas em nossas memórias.

Lágrimas podem surgir como uma resposta emocional, deslizar pelas faces, enquanto o cérebro processa algumas emoções no circuito do sistema límbico, associadas à melodia repleta de conteúdos simbólicos.

Chorar, uma expressão humana... a música tem esse poder de evocar emoções intensas, é a melodia da voz na nossa mente, é isso que nosso cérebro produz.

Além do ritmo, melodia e harmonia, a própria interpretação do conteúdo da letra pode atender necessidades emocionais do momento, possibilitando fazer contato com sentimentos e afetos íntimos, criando uma identidade sonora musical e estimulando o Self, com energia produzida nos níveis inconsciente, pré-consciente e consciente.

Vivenciamos sonoridades ao longo da vida e a música provoca muitas das vezes insight sonoro, e esta identificação emerge do lobo temporal, guardião de nossas memórias.

É possível melhorar o cérebro com a idade, as investigações da neurociência demonstram que nosso fantástico cérebro nos leva à sabedoria e ao que chamamos Neuroplasticidade.

É isso aí: moldar a mente, nosso incomparável cérebro através de A-T-I-V-I-D-A-D-E!

O interessante é que de conformidade com as áreas que mais utilizamos, o nosso cérebro muda de forma, por exemplo, temos o Hipocampo (essa região é particularmente importante para a memória espacial), investigações e pesquisas confirmaram maior desenvolvimento do hipocampo em taxistas, se comparados com a população geral.

Por que isso? Porque os taxistas exercitavam mais o cérebro na área do Hipocampo, memorizando avenidas, esquinas, ruas, travessas, rotas, endereços e esta memória com a idade não diminuíram, pelo contrário, aumentaram com os anos, e estes achados são também os mesmos na circunvolução de Heschl dos músicos (área cerebral importante para processar a música).

Boa notícia, essa de que os nossos neurônios são criados ao longo da vida, mediante o esforço mental, e seus efeitos são específicos, de acordo com a natureza da atividade mental realizada.

Estes neurônios novos se multiplicam com especial intensidade nas mais distintas zonas cerebrais, ou seja, onde são usados, utilizados.

Importante fazer uso da atividade mental conforme envelhecemos, ativarmos a neuroplasticidade e moldar a mente através de exercícios mentais.

Como proteger sua mente? Exercitando!

Assim como a atividade física é importante para a saúde cardiovascular, o exercício cognitivo é fator de proteção contra a senilidade e demência.

Quando desejamos aprender alguma coisa, usamos o hemisfério direito, assim que alcançamos um nível de aprendizado, habilidade ou perícia, já passa a ser controlado pelo hemisfério esquerdo, e assim durante a vida, construímos um depósito ou repertório de destrezas cognitivas, é a famosa “experiência”, e então?

Deve continuar aprender a aprender, sempre!

Você sabia que sentir-se amado é um grande anti-ansiolítico?  É verdade, esse punhado de neurônios que fazem do cérebro essa espetacular estrutura, tem sistemas específicos que produzem substâncias para a motivação e recompensa.

Por isso a simples visão da pessoa amada ativa o sistema de recompensa e nos faz sentir prazer e querer mais e mais, não é assim? Só a presença do anjo amado, já funciona como calmante, porque aumenta a liberação de ocitocina (substância que estimula o sistema de recompensa), diminuindo a atividade das áreas responsáveis pelo medo e facilitando a aproximação, a proximidade e diminuição das defesas do nosso ego.

Na presença de quem amamos, ficamos mais dispostos, bem humorados e menos defensivos.  É verdade, gostar faz bem, para o corpo e também para o emocional.

Seja flexível, mantenha seu cérebro ativo, ele foi projetado para ser original,  criativo e estimulado pelos cinco sentidos.

A grande verdade é que podemos aprender coisas novas durante toda a vida, inspire-se e inove.

 O que você aprendeu hoje e ontem ainda não sabia? Proponha como estilo de vida aprender alguma coisa nova todos os dias. O que fez de forma diferente?

Vá além das fronteiras e autobloqueios, tenha desafios mentais que estimulem seus hormônios e ajudam a manter os neurônios vivos.

Cada coisa que vemos, ouvimos, sentimos está gravado em nossas memórias, lógico, em áreas específicas, é o caso de sentirmos um determinado perfume e lembrarmos de quem o usa.

Faça o maior número de conexões possíveis e agora aproveite este momento, feche os olhos, relaxe e ouça a música abaixo.

Música serve de trilha sonora para filmes mentais, faça sua mente ser exercitada com imagens, lembranças, e resgate sua memória de médio e longo prazo, mantendo saudável suas  funções cognitivas.

Então?  Continuamos assim... de Janeiro a Janeiro... 

Ou será... de Junho a Junho?...

Ouça aqui a música.

Deijone do Vale

Neuropsicóloga